2015-07-12

ウォーキング。
とんでもなく暑くなってきた。汗はかくけど、効果はあるのだろうか。

夜小腹がすいたからお茶漬け食べた。炭水化物良くない。

昼食:カレー(ほうれん草、きのこ、チキンカツ)
夕食:お茶漬け

2015-07-11

仕事終わりにジムでマシントレ。

昼食:まぐろ丼、冷奴、味噌汁

夕食:ひれロース定食

ちょっとウォーキング

昼食:わかめそば

夕食:マック

夜食:パスタ、サラダ（7）

仕事忙し中…
明日も土曜もジム行けなさそう。
天気は悪くなさそうなのでウォーキングはできるかな。

昼食:焼き肉定食

夕食:ちゃんぽん、餃子

筋肉痛はあまりないけど、腰がいたい。マシントレ慣れたことで姿勢が悪くなってたかな。

ストレッチポールでぐりぐり。

それにしても最近食生活がひどい。
さすがにレコーディングするだけでは変わらないね。

昼食:塩鮭定食
夕食:豚塩カルビ定食