2015-07-13 2015-07-12 ウォーキング。とんでもなく暑くなってきた。汗はかくけど、効果はあるのだろうか。 夜小腹がすいたからお茶漬け食べた。炭水化物良くない。 昼食:カレー(ほうれん草、きのこ、チキンカツ)夕食:お茶漬け